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Madelyn Keelin

September 17, 2023

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Exercise Sets Reps Rest A 1° Chest 5 5 Long B 1° Chest 3-4 6-10 Long/Moderate C 2° Chest 3 8-12 Moderate/Short D 2° Chest (weak point isolation) 3 10-15 Short E 1° Calf 4 5-10 Moderate F 1° Calf 3 10-15 Short/Moderate G 2° Calf 3 12-20 Short. Exercise Sets Reps Rest A 1° Back (vertical pull) 3-4 6-10 Moderate/Long B 1° Back (lift/row) 3-4 4-8 Long C 1°/2° Back 3 8-12 Moderate D 2° Back 3 8-12 Moderate E 2° Back (weak point isolation) 4 10-15 Short/Moderate F 1° Ab 3-4 6-12 Moderate G 2° Ab 3 12-20 Short. Exercise Sets Reps Rest A 1° Shoulder (press) 4 4-8 Long B 1° Shoulder (abduction) 4 6-10 Moderate C 2° Shoulder 3 8-12 Short/Moderate D Shoulder Health (i, . Jil bodybuilding, bestellen anabole steroide online weltweiter versand.. Ich habe diesen Kanal 2013 gestartet: weit bevor ich Erfolg hatte - also scrolle zurück, um zu sehen, wie ich versuchte, Personal. 5M views 7 years ago #teamrtg Deine Diät läuft nicht. Men’s Bodybuilding 40+ 1 Wardell Rankins ** Best Poser. 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